Quando a timidez atrapalha a vida amorosa: 10 dicas para combatê-la

A timidez é uma característica comum e, muitas vezes uma parte natural da personalidade de algumas pessoas. Ela pode se manifestar de várias maneiras, desde um simples desconforto em situações sociais até uma ansiedade intensa ao interagir com os outros (tornando-se neste caso um grande empecilho e, na maioria das vezes, necessitando de apoio psicológico).

E sim, embora a timidez possa parecer inofensiva, quando interfere na vida amorosa, pode se tornar um verdadeiro obstáculo para a construção e manutenção de relacionamentos saudáveis e satisfatórios.

Autoestima

Invista em atividades que aumentam sua autoestima, como o autoconhecimento do que lhe dá prazer, exercícios físicos e tudo que aumente sua autoestima. Quanto mais confiante você se sentir, mais fácil será enfrentar situações amorosas.

Calma

Exponha-se gradualmente a situações que causam timidez. Comece com interações simples, como iniciar uma conversa casual, e aumente a complexidade à medida que você se sentir mais confortável. Na vida amorosa, a técnica é a mesma, arrisque-se sem se sentir desconfortável.

Comunicação assertiva

Aprenda a expressar seus sentimentos e necessidades de maneira clara e direta, sem ser agressivo. Isso pode ajudar a evitar mal-entendidos e fortalecer a conexão com o parceiro.

Enfrente o medo

Entenda que ser excluído faz parte da vida e isso não define quem você é e nem seu valor. Encare a situação como uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Mantenha o foco

Em vez de se preocupar com o que os outros pensam de você, concentre-se em conhecer e entender a pessoa com quem está interagindo. Isso pode aliviar a ansiedade e tornar as interações mais naturais.

Busque ajuda

Se a timidez está causando sofrimento significativo, a ajuda de um profissional pode ser valiosa. Terapias como a cognitivo-comportamental (TCC) podem ajudar a reestruturar pensamentos e comportamentos que alimentam a timidez.

Prepare-se antes

Se a ansiedade pré-encontro é um problema, prepare-se antecipadamente. Pense em alguns tópicos de conversa, escolha um ambiente confortável e visualize um encontro tranquilo e agradável, as pré ocupações cerebrais atrapalham muito, ao se deixar imaginar situações que possivelmente nem acontecerão.

Aproveite as tecnologias

Use mensagens e redes sociais para iniciar conversas. Muitas vezes, a timidez é menos intensa quando não estamos cara a cara, essas interações podem servir como um ponto de partida.

Seja paciente

Como falei acima, repito: Calma, muita calma. Combater a timidez é um processo gradual. Não se cobre por resultados imediatos e comemore pequenas vitórias ao longo do caminho. O mesmo vale para o parceiro ou parceira da pessoa tímida: Nada de cobranças, é um trabalho gradual, acredite, apoie e dará tudo certo.

Aceite-se

Em vez de tentar ser alguém que você não é, apenas para agradar ao outro, aceite suas qualidades e limitações. Você verá que será reconhecido (a) por isso. Lembre-se: Você só precisa ao seu lado de alguém que realmente aceite quem você é e não ser uma criação do outro, não tenha medo de mostrar quem você é e pessoas encantadas por seu jeito de ser, logo, aparecerão na sua vida.